MOM UP PARK by健幸スマイルスタジオ

妊婦中～子育て中の方がこころと身体の健康づくりと仲間づくりができる「マムアップパークby健幸スマイルスタジオ」。

健幸スマイルスタジオは、運動と交流をセットにした教室です。月1回の対面教室と週2回のオンラインスタジオが利用可能です。

からだを動かすリフレッシュタイムと、参加者同士で話せるリラックスタイムをお楽しみください。

生活スタイルや子育て等、あなたの時間に合わせて、参加することができますので、気軽にお申し込みください。

• 2025健幸スマイルスタジオ加茂市チラシ (PDF 1020KB) ←対面教室の様子も掲載中♪
• 健幸スマイルスタジオについて（専用サイト）

対象者

運動制限されていない妊娠16週以降の妊婦または未就学児を育児中の女性

参加費

550円/月

• クレジットカードによるオンライン決済（返金不可、継続自動引落し）
• 入会時に当月と翌月の会費をお支払いしていただきます。その後、翌々月分から月額550円。

※オンライン教室のzoom接続に伴う通信費は自己負担となりますので、Wi-Fi環境での接続を推奨します。

オンライン教室と対面教室について

(1)オンライン教室（zoom開催）（WEBでの事前予約が必要です）

自宅などから希望の日にち・内容を選択して参加できます。（1回60分、週2回まで参加可能）

(2)対面（オンサイト）教室（WEBでの事前予約が必要です）

月1回の定期開催です。会場では保育士による見守りも行いますので、お子さんと一緒に参加していただけます。

【基本カリキュラム】
運動30分＋健康ミニ講座・相談・交流30分

持ち物

バスタオル、フェイスタオル、飲み物、運動しやすい格好（※ヨガマットは会場にあります。）

※妊婦さんは母子健康手帳をお持ちください。
※お子さんと参加される場合は、お子さん用のお出かけ用品をお持ちください。

内容

運動

肩こりや腰痛対策、骨盤ケアなどの運動プログラム
心身のリフレッシュ、リラクゼーションを目的としたストレッチ
※日本臨床スポーツ医学会の基準に基づき、安全性が確認されたプログラムを作成し、実施します。

交流＆相談

子育てや健康づくりに関することなどをおしゃべりしながら情報交換しましょう。
妊婦さん、子育て中のママ同士の仲間づくりの機会としてもご利用ください。

運動指導者、保健師・助産師に相談もできます。

〇その他

教室参加の方は教室開始前～開始後においてアンケートのご協力をお願いします。本事業は、内閣府「戦略的イノベーションプログラム（SIP）」により実施するため、妊娠～産後3年未満の妊産婦さん、20歳～70歳未満までの市民へもアンケートを実施予定です。

〇退会方法

申込専用サイトから退会をお申し込みください。

※当月期日までに休会・退会のお手続きをした場合、翌月末日で休会・退会となります。
　例）4月に休会・退会手続　⇒ 5月末日で休会・退会